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祁家通背拳基本功活踝法之划圆活法和碾踩法

2020-09-21 10:07中华国术馆编辑:国术馆人气:


划圆活法
    一腿站立,一腿虚提,以虚提之脚尖为轴.脚踝放松.先顺时针划平圆活动脚踩;然后再逆时针划平圆活动。反复活动(图2-47)。
图2-47
    碾踩法
    一腿微屈站立,另一腿亦弯曲,前脚掌前伸踩.以前脚掌为轴.脚跟向外碾踩.再向内碾踩。双脚轮换反复活动(图2-48)。
(来源:单长文)

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