通背拳基本功活腿法歌曰:一足撑地一足扬，各种腿法内中藏。若将此法勤操练，十人见了九被[详细]

划圆活法一腿站立，一腿虚提，以虚提之脚尖为轴.脚踝放松.先顺时针划平圆活动脚踩;然后再[详细]

通背拳基本功活膝法歌曰:活膝活腕与活腰，分流同源万法朝。混元一气五行劲，进攻退守势法[详细]

通背拳基本功活腕八法歌曰:沉肩舒腕手摇铃，滚腕翻掌劲要松。勤行自知其中味，掌沉手快冷[详细]

通背拳基本功活胯法歌曰:提膝摘胯势法鲜，摇胯送胯意带身。进退反侧活又快，胯似奔马步轻[详细]

通背拳基本功活臂八法歌曰:洗膀活臂气流通，朝夕锻炼苦用功.功成自能通神化，周身气力贯指[详细]

通背拳基本功活腰法歌曰:抱肘拔项身中正，活似车轮一般同。左摇右晃强腰肾，五内牢坚气自[详细]